Dla kobiet 35+, które mają dość wyrzeczeń

Pięć lat temu byłaś inną kobietą.

Nie chodzi o to, żebyś wróciła do tamtej. Chodzi o to, żebyś poznała tę nową — w 15 minut dziennie. Bez diet. Bez siłowni. Bez planów, na widok których chce się płakać.

Chcę zacząć — 89 zł
Okładka e-booka Nowa Ty w 15 minut dziennie

Znasz to uczucie

Próbowałaś już wszystkiego. I za każdym razem kończyło się tak samo.

Diety, którą wytrzymałaś do czwartku.

Planu treningowego, który wisi na lodówce od marca.

Aplikacji do liczenia kalorii, do której zaglądałaś trzy dni.

Postanowienia, którego nie powtórzysz nawet na głos — bo wstyd.

I za każdym razem ten sam wniosek: „znowu nie dałam rady".

Nie zawiodłaś, bo jesteś leniwa. Zawiodłaś, bo plan był nieludzki.

Godzina ćwiczeń rano. Waga kuchenna. Dwa litry wody, dziesięć tysięcy kroków, osiem godzin snu — wszystko naraz, od poniedziałku. Żaden człowiek tego nie utrzyma. To nie kwestia silnej woli. To matematyka.

Problem nigdy nie był w Tobie. Był w planie.

Inne podejście

Trzydzieści lat, nie trzydzieści dni.

Ta książka nie da Ci kolejnego planu na miesiąc, po którym znów się poddasz.

Da Ci coś, co zmieści się w Twoim zabieganym dniu i zostanie z Tobą na lata.

Piętnaście minut dziennie to dziewięćdziesiąt godzin w roku. Dziewięćdziesiąt godzin, w których wybierasz siebie.

Nie dlatego, że tyle ćwiczysz. Dlatego, że tyle razy siebie wybierasz.

To nie jest dieta. To nie jest wyrzeczenie. To nawyk tak mały, że nie da się go nie utrzymać — i tak skuteczny, że po kilku tygodniach nie wyobrażasz sobie dnia bez niego.

Zawartość

142 strony konkretu. Zero lania wody.

W środku znajdziesz między innymi:

A do tego 5 bonusów

Bonus 1

Lista zakupów

Gotowa, do wydrukowania. Idziesz do sklepu i wiesz dokładnie, co kupić.

Bonus 2

12 przepisów

Proste, szybkie, z normalnych składników. Żadnych nasion chia z drugiego końca świata.

Bonus 3

Plan na 30 dni

Każdy dzień rozpisany, żebyś nie musiała myśleć — tylko działać.

Bonus 4

Planer

Miejsce, gdzie zapisujesz swoje 15 minut i widzisz, jak rośnie seria.

Bonus 5

Karta awaryjna

Na dzień, w którym wszystko się sypie. Jedna strona, która wraca Cię na tory.

Historia z książki

Poznaj Panią Irenkę.

W książce poznasz Panią Irenkę — bohaterkę, która jest jak wiele z nas.

Pani Irenka to postać, którą prowadzę przez całą książkę jako przykład — nie reklamowa „klientka", tylko ktoś, w kim się rozpoznasz.

47 lat. Dwoje dorosłych dzieci. Mąż, praca, dom, starzejący się rodzice. I poczucie, że gdzieś po drodze zniknęła.

Nie zaczęła od rewolucji. Zaczęła od 15 minut.

Przez dziewięć miesięcy — nie dni, miesięcy — jej historia pokazuje, jak wygląda prawdziwa zmiana. Bez fajerwerków. Z potknięciami. Krok po kroku.

Po dziewięciu miesiącach powiedziała tylko trzy słowa:

„Mam siebie z powrotem."

Nie o kilogramy tu chodzi. O to zdanie.

Szczerze

Powiem Ci wprost, czy to dla Ciebie.

To jest dla Ciebie, jeśli:

  • masz 35 lat albo więcej i czujesz, że ciało gra według nowych zasad
  • masz mało czasu i dużo na głowie
  • masz dość diet, zakazów i poczucia winy
  • nie chcesz rewolucji — chcesz realnej, małej zmiany, która zostanie

To NIE jest dla Ciebie, jeśli:

  • szukasz cudownej diety, po której schudniesz 10 kg w dwa tygodnie
  • liczysz na magiczną pigułkę bez żadnego wysiłku
  • chcesz efektu w tydzień i nie obchodzi Cię, co będzie za miesiąc

Tutaj nie ma cudów. Jest metoda, która działa, bo jest ludzka.

Wszystko, co dostajesz za 89 zł

  • E-book „Nowa Ty w 15 minut dziennie", 142 strony
  • 8 rozdziałów konkretu
  • 5 bonusów (lista zakupów, 12 przepisów, plan 30 dni, planer, karta awaryjna)
89

Format PDF — czytasz na telefonie, tablecie, komputerze albo drukujesz.

Płatność BLIK lub kartą. E-book dostajesz na maila od razu po zakupie.

To mniej niż jedna wizyta u kosmetyczki. I zostaje z Tobą na lata, nie na godzinę.

Kup teraz — 89 zł
BLIK Karta

Pytania

Zanim klikniesz — pewnie masz pytania.

Nie. Tu nie ma zakazów, ważenia jedzenia ani listy „czego nie wolno". Jest nauka, jak jeść i żyć tak, żeby mieć siłę — nie żeby się karać.

Piętnaście minut dziennie. Tyle, ile zajmuje przewijanie telefonu wieczorem.

Tak. Ta książka jest właśnie dla kobiet, którym ktoś wmówił, że „już za późno". Nie jest.

Po opłaceniu (BLIK lub karta) plik PDF przychodzi automatycznie na Twojego maila. W kilka minut.

Nie. Nie potrzebujesz siłowni, sprzętu ani specjalnego miejsca. Wystarczy 15 minut i kawałek podłogi.

Bo wszystko, co próbowałaś, zakładało, że masz dwie godziny dziennie i żelazną wolę. To podejście zakłada coś przeciwnego: że masz mało czasu, dużo obowiązków i dość wyrzeczeń. I właśnie dlatego działa.

Pojutrze nie istnieje. Istnieje tylko dziś.

Możesz zamknąć tę stronę i wrócić do niej „kiedyś".

Oboje wiemy, jak kończą się „kiedyś".

Albo możesz dać sobie te pierwsze 15 minut — dziś.

Nie musisz być gotowa. Nie musisz mieć planu. Musisz tylko zacząć.